Alexander Techniek

Hartelijk welkom op mijn website.
Hier kun je lezen wat Alexander Techniek is, voor wie het bedoeld is en waarvoor je Alexander Techniek zou kunnen gebruiken, maar laten we beginnen met ….

Waarom zou je kiezen voor Alexander Techniek?

Heb je vaak last van terugkerende rugklachten of een zere nek?
Ben je moe en stijf van het achter de pc werken of van het turen op je mobieltje?
Of ben je gespannen door de hectiek van de dag en ga je vaak gebukt onder de eisen van het moderne leven?

Alexander Techniek kan je o.a. helpen bij
– het verminderen of voorkomen van spanningsklachten
– het verhelpen of voorkomen van rug-, nek en schouderklachten
– het soepel bewegen van jouw lichaam. Het maakt niet uit of dat nu met zitten, sporten, autorijden, pc-werk of stofzuigen is
– ouder worden met zo veel mogelijk behoud van vrijheid van bewegen
– het met nog meer plezier uitoefenen van jouw hobby, bijv bij het bespelen van een muziekinstrument of bij het beoefenen van sport
– het makkelijker optreden in het openbaar; zowel bij het geven van een presentatie als bijv op het toneel staan.

Alles is denkbaar met als resultaat het vergroten van jouw algemeen welzijn, zowel lichamelijk als geestelijk.

Wat is Alexander Techniek?

Alexander Techniek is een leermethode, die zich bezighoudt met het herkennen en veranderen van gewoonten in bewegen en denken. Vastgeroeste manieren van bewegen uiten zich vaak door spierspanningen of beperkingen in je functioneren.
De Alexander Techniek werkt op functioneel gebied en kan een goede aanvulling zijn op bijv. fysiotherapie.
Kortom Alexander Techniek biedt je een manier aan om beter met jezelf om te leren gaan.

Voor wie?

Voor iedereen van jong tot oud, die bereid is om samen te onderzoeken hoe je makkelijker en lichter door het leven kunt bewegen. Je hoeft niet sportief, gezond of sterk te zijn, je mag komen zoals je bent.

Werkwijze Alexander Techniek

Mensen leren op bewust niveau, maar nog vaker gaat dit onbewust. Dat kan zijn via overdracht, kopieer- of aangeleerd gedrag.
Maar geeft dat jou wel het gewenste effect? Wat gebeurt er als dit je in de weg gaat zitten?
Samen onderzoeken wij waar jij deze gewoonten kunt doorbreken om zo bewegingen makkelijker voor je te maken.
Met een kleine aanraking van mijn handen ondersteun ik je bij dit proces.
Mijn handelen is er opgericht dat je er zelfstandig mee verder kan.

Wie was F.M. Alexander?

Frederick Matthias Alexander (20.01.1869-10.10.1955) was een Australische toneelspeler. Juist toen hij beroemd begon te worden, kreeg hij ernstige stemproblemen. Omdat ook artsen hem niet konden helpen, begon hij zelf te onderzoeken waar deze problemen vandaan kwamen. Zo ontwikkelde hij zijn eigen methode om vastgeroeste gewoonten te kunnen doorbreken en te verbeteren. Dit had niet alleen als resultaat dat hij zijn stemproblemen had opgelost, maar ook dat hij een methode ontwikkeld had waarbij een groot algemeen welzijn waarneembaar was. Uiteindelijk werkt Alexander Techniek door op zowel fysiek, mentaal als op emotioneel gebied. Dit geldt tot op de dag van vandaag.

Alexander Techniek en bekendheid

Ondanks dat Alexander Techniek in Nederland nog relatief onbekend is, is het wereldwijd een zeer erkende en gebruikte techniek.
Grote bedrijven als Google, Siemens en BP werken er mee. Ook bekende acteurs en actrices, zoals Leonardo di Caprio en Judy Dench gebruiken Alexander Techniek en binnen de muziekwereld passen o.a. Madonna en Sting de techniek toe.

Hoe heb ik Alexander Techniek leren kennen?

Ik ben altijd geïnteresseerd geweest in wat de mens beweegt, letterlijk en figuurlijk. Hoe beweeg je je door het leven? Wat heb je nodig en wat kun je beter loslaten, zodat er een betere balans ontstaat.

Mijn eigen ervaring

“Rechtop Jeanette, schouders naar achteren en borst vooruit”. Hoe vaak heb ik dat niet gehoord. Ik probeerde het wel, maar het lukte me hooguit voor 10 minuten en “dan zakte ik weer in”. Geen idee hoe ik dat kon veranderen.
In 2010 woonachtig in Engeland, adviseerde iemand mij naar een Alexander Techniek lerares te gaan. Daar vond ik voor het eerst een opening. Ik was altijd zo gefocust geweest op mijn rug, dat ik helemaal niet door had dat ik juist de spieren aan de voorkant van mijn lichaam aanspande en dat ik juist daardoor mezelf als het ware krom trok. Dat betekende dus, dat wat ik aanspande, kon ik ook loslaten.
Als vanzelf kwam ik rechtop zonder dat ik het gevoel had ervoor te moeten werken.
Deze ervaring heeft me in beweging gezet om verder te onderzoeken wat Alexander Techniek nog meer voor mij kon betekenen, met als resultaat het positief afronden van de uitgebreide Opleiding Alexander Techniek in Düsseldorf.

1998 – 2001
Instituut voor Toegepaste Psychologie in Rosmalen
okt 2011 – mei 2016
Alexander Techniek Studie aan het Alexander-Technik Institut Irma Hesz te Düsseldorf, Duitsland
aug 2015
Alexander Techniek Congres Limerick, Ierland
sep. 2016
Alexander Techniek Festival Düsseldorf, Duitsland
okt. 2016
Alexander Technique International in Ardingly, Engeland
Lid van Alexander Technique International (http://www.ati-net.com)